Hatha Yoga
Un cours hebdomadaire au Centre Shambala à Carouge, pour retrouver force et calme en conscience.
En savoir plus →Hatha yoga · Yoga Nidra · Massages
Prendre soin de soi, au rythme de sa respiration
Hatha Yoga, Yoga Nidra, Massages ces pratiques m'ont apporté une manière plus apaisée d'appréhender le monde et de traverser les défis de la vie. Après les avoir expérimentées je me réjouis de vous les transmettre !
« Ralentis , respire, relâche... »
Articles & conseils
Des exercices et conseils pour votre pratique quotidienne
Une posture ou une respiration à essayer chez vous, des conseils pratiques pour ancrer le yoga et la détente dans votre quotidien.
- Exercices simples à pratiquer en quelques minutes
- Conseils respiration, relaxation et sommeil
- Repères avant votre première séance de massage
Audio guidé
Yoga Nidra complet sur les 4 forces
Une séance guidée pour relier l’écoute, le corps, le souffle et l’ouverture. À pratiquer allongé·e, confortablement, quand vous en ressentez le besoin.
- Séance complète
- Idéale pour ancrer et s’ouvrir au quotidien
Yoga Nidra & Bain sonore
Une relaxation guidée accompagnée d'un bain sonore live, un dimanche par mois à la Yourte.
En savoir plus →Massages personnalisés
Des massages composés sur mesure selon vos tensions, deux samedis par mois au Centre Shambala.
En savoir plus →Mes deux lieux de pratique
Retrouvez-moi au Centre Shambala à Carouge et dans la Yourte à Plan-les-Ouates.
Carouge
Centre Shambala
- Hatha yoga : mercredis 18h15-19h15
- Massages : 2 samedis par mois
Plan-les-Ouates
La Yourte
- Yoga Nidra & Bain sonore live
- 1 dimanche par mois, 15h-17h
Cours hebdomadaire
Hatha Yoga au Centre Shambala
Tous les mercredis de 18h15 à 19h15, un cours pour ancrer, renforcer et détendre le corps en pleine conscience.
En savoir plus →
1 dimanche par mois · 15h-17h
Yoga Nidra & Bain sonore live
Un voyage guidé vers la détente profonde, accompagné d'un musicien·ne professionnel·le (Magnolia sonothérapeute, Ivan au handpan).
En savoir plus →
2 samedis par mois · 14h-18h
Massages personnalisés
Après un temps d'échange, je compose un massage sur mesure : pressions, rythme, huiles et zones travaillées choisis avec vous.
En savoir plus →Vos questions, mes réponses
Un doute sur une pratique, un article, une séance ? Posez votre question librement : j'y réponds personnellement et les échanges publiés profitent à tous.
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